auszeiten

Gelassenheit finden in einer hektischen Welt.

Spätestens wenn Sie die Katze bügeln, die Kinder auf dem Parkplatz vergessen oder sich beim Auto abschließen verwundert fragen, wie Sie eigentlich hierhergekommen sind – spätestens also dann, wenn der Alltag Sie fest im Griff hat, statt Sie Ihren Alltag, ist es vermutlich wirklich Zeit für … Auszeiten. Was sonst?

Besser, Sie lassen es gar nicht erst soweit kommen. Am Ende solcher sich selbst überlassenen Erschöpfungsspiralen stehen nicht selten Depression und Burnout. Gerade in bewegten Lebensphasen mit anhaltend hoher Beanspruchung ist die Fähigkeit, aufmerksam und in gutem Kontakt mit sich selbst zu bleiben, ein Schlüssel zum nachhaltigen Stressabbau, zur Burnout Prophylaxe und zu erheblich mehr Lebensqualität. Den ersten Schritt in ein anderes, achtsameres Leben tun Sie mit einem der Auszeiten Seminare:

Entspannung 2go
Progressive Muskelrelaxation

Simpel zu erlernendes Prinzip. Einfach verschiedene Muskelgruppen der Reihe nach anspannen und wieder entspannen. Eine schöne, einfache Methode zur Besänftigung des Lampenfiebers vor der Präsentation, für die Erholung in der kurzen Mittagspause oder bei akutem Prüfungsstress. Schnell zu lernen, überall anwendbar und deshalb sehr beliebt. 12 Einheiten à 45 Min. 149,- Euro.

Achtsamkeitsbasierte
Stressbewältigung

In diesem Seminar dreht sich alles darum, wie Sie Ihrem Stress künftig gelassen begegnen können. Neben der Vermittlung psychologischer Methoden aus Stress- und Mentaltraining liegt ein besonderes Augenmerk des Kurses auf dem Achtsamkeitstraining. Wissenschaftlich fundiert fördert es nachweislich die Entwicklung von Stressresilienz. 12 Einheiten à 45 Min. 149,- Euro.

Der Tiefenentspannungsturbo
Autogenes Training

Langsam aber gewaltig. Das AT erfordert zu Beginn etwas mehr Übung, belohnt aber damit, dass Sie künftig einen echten Tiefenentspannungsturbo im Anti-Stress-Gepäck haben. Für alle interessant, die sich über die reine Entspannungtechnik hinaus für Selbsthypnose begeistern. 12 Einheiten à 45 Min. 149,- Euro.


Auszeiten-Gesundheitskurse sind förderfähig durch die Gesetzlichen Krankenkassen.
Zuschuss sichern: mindestens 75,- € und mehr.

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Auszeiten.
Weil Sie es sich wert sind.

  • Eine der wichtigsten Voraussetzungen für Glück ist, dass die natürliche Verbindung von Mensch und Natur nicht unterbrochen wird. –Leo Tolstoi

  • Wir können unser Herz dem Leben nicht entziehen, aber wir können es so bilden und lehren, daß es dem Zufall überlegen ist und auch dem Schmerzlichen ungebrochen zuschauen kann. –Hermann Hesse

  • Doch wenn die Gewohnheit eine zweite Natur ist, so hindert sie uns doch, die erste kennenzulernen, von der sie weder die Grausamkeit noch den Zauber besitzt. –Marcel Proust